中药柜厂家告诉你霜降之后做什么好

2017-10-23

  中药柜厂家告诉你霜降之后做什么好?霜降,二十四节气之一,是秋季的后一个节气,今年的霜降节气正好就在今天——10月23日。霜降节气含有天气渐冷、初霜出现的意思,“气肃而凝,露凝结成霜矣”,霜降的到来,意味着寒冷的冬天离我们越来越近了。

  医圣张仲景就曾在《伤寒论》中写道:“从霜降以后,至春分以前,凡有触冒霜露,体中寒即病者,谓之伤寒也”。这个时期的阴气更甚于前,人体的抵抗力极其薄弱。容易出现嗓子疼、鼻干口干、咳嗽等呼吸系统症状,所以大家要加强防范。

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中药柜厂家告诉你霜降之后做什么好

  霜降之后做什么好呢?洛阳中星作为中药柜厂家,我们很在意养生,希望大家跟我们一起来养生,身体健康,吃么么香。关于适宜霜降之后做的事情分享如下:

  1、宜适当运动:

  俗话说:“一年补透透 不如补霜降”天气渐渐转凉,养生,提高抵抗力才是关键。霜降,宜适当运动。霜降时节的运动,因为大自然的阳气渐弱,人的运动也要相应地减小强度,适度即可。太极拳、散步、慢跑、登山等都是不错的运动方式。

  2、宜多休息:

  大家应该都知道,春夏养阳,秋冬养阴。那你们知道伤阴血的是什么吗?对!就是“熬夜”!据洛阳中星中药柜厂家所知,霜降就表明已经进入深秋的后半月,秋气伤肝,此时要滋养肝血,特别注意不要熬夜。该季节,每人晚上应至少睡8小时20分钟。

  3、易平补。

  此季的进补原则,应以滋阴润肺,调和脾胃为主。在理肺润燥的同时,注意补气血和养脾胃,而且从这往后,雾霾天气也会逐渐增加,增加机体免疫是对抗手段之一。 多吃水果、蔬菜。霜降养生应防湿。在饮食方面,中药柜厂家建议大家应以祛湿化滞、和胃健脾的膳食为主,多食莲子、苡米、冬瓜、莲藕、山药等食材。

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  霜降之后,大家努力做好以上三项就好了。此外还应适当加衣,以防感冒。这就是今天中药柜厂家告诉你们的深秋养生知识,后续还有更多相关养生知识,希望大家跟踪查看。