中药柜厂家提醒您想健康“盐”要少

2017-11-16

 中药柜厂家提醒您想健康“盐”要少

  中药柜厂家提醒您想健康“盐”要少!随着科技的发展人类社会的进步,人们越来越重视养生了,如如何养生呢?今天中药柜厂家--洛阳中星小编在这里为大家分享一个日常饮食养生小知识。

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中药柜厂家提醒您想健康“盐”要少

  近几年食品中某物质“超标”一词不绝于耳,引起人们的不安。然而,营养专家们苦口婆心说了十几年的“盐超标”却很难听进去。国际上对盐的摄入量越调越低,而我国居民的“重口味”却不见好转。2002年中国居民营养与健康状况调查数据显示,每人日均食盐消费量为12克,是建议量的两倍。十年过去了,一个尚未发布的营养调查数据显示,国人食盐消费量仍未见明显下降。

  “盐超标”的危害,虽不如洪水猛兽般来势汹汹,但架不住其长年累月对身体的侵蚀。高盐饮食是国际上公认的高血压危险因素之一,可诱发脑血栓和心肌梗死。

  因此,日常饮食中,盐,少点,少点,再少点。如果实在管不住手里的盐勺,不妨用限盐勺根据人数,按照每人5克(世界卫生组织推荐量),把全家一天的盐量出,每天就限定这些量。控盐就是炒菜少放盐?炒菜要少放盐,但也要留意隐性盐。看包装上的营养标签,标注400毫克钠就相当于1克盐。此外,还要注意酱油、咸菜以及各种酱中的“隐性盐”。

  可见在平时的生活中我们一定要注意盐的用量,在一定意义上,食盐的摄入量在一定程度上会对人的身体健康产品一定的影响,因此在平时的生活中我们一定一定要注意这方面的生活常识。

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  以上就是中药柜厂家--洛阳中星小编为大家分享的养生小知识,想养生,要健康,不妨就从我们的日常生活开始,控制“盐”量,提高健康生活!

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